月经常不准 六种运动帮你调经

当女性面临月经不调的困扰时，不必过于担心，其实有一些简单、轻松的运动方式可以帮助调理身体。月经期间并非不适宜运动，这是许多女性普遍存在的误区。以下六种运动对于调理月经不适十分有效。

可以尝试交谊舞。这是一种很好的有氧运动，不仅可以提高呼吸循环水平，而且舞蹈的优雅与愉悦感也有助于气血的通调。舞蹈本身就是一种身心的艺术，心理作用有时候也会带来意想不到的效果。

初级形体操也是一个不错的选择。这种体操主要学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，从而促进血液循环，畅通经络。对于经期不适的女性来说，这是一种非常实用的调理方法。

太极作为中华民族武术的精髓，其动作虽然看似简单，但每一个动作都能刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有很大的帮助。每一招一式都蕴含着深厚的中医养生之道。

慢跑也是一种有氧运动，它可以改善呼吸，顺畅气血。经期时，腹肌、盆腔肌的交替收缩和舒张可以通过慢跑得到锻炼，进而减轻子宫的压迫感和疼痛感。

冥想型瑜伽也是一种非常放松、柔和的运动方式。它有助于身体血液的顺利流通，缓解压力，调理气血。在瑜伽的冥想过程中，可以感受到身体的每一个细胞都在舒展、放松。

乒乓球作为一种轻松、不激烈的室内运动，也能够提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能。对于月经不调的女性来说，乒乓球运动有利于子宫经血的排出。

如果你也遭遇了月经不调或者经期不适的情况，那么可以尝试以上这些运动方法，它们都有可能帮助你调理身体，恢复健康。运动是一种自然、健康的方式，让我们在享受运动的也能拥有健康的身体。