预防闭经首先要学会调节心情

女性长期情绪抑郁，会对乳房和卵巢功能造成直接影响，甚至可能导致闭经。预防闭经的最佳方式就是避免精神紧张与不良刺激，保持气血调和，确保月经正常来潮。面对生活中的巨大压力，我们可以采用多种方式调节心情，缓解焦虑。

让我们学会在生活中寻找乐趣，做一些无聊的事也能带来意想不到的效果。只要以积极的心态来面对生活，即使是再平凡的事情也会变得充满新意。比如向身边的人道一声早安、对着自己微笑，或者高兴地做一些无聊的家务。

音乐是一个非常好的情感宣泄途径。买一张有特殊放松音效的唱片，用音乐洗涤灵魂，让心灵得到放松。在家中唱唱歌、听听喜爱的歌曲，都能够缓解压力。

拜访大自然也是一个极好的选择。大自然的美景能够让我们忘却烦恼，感受到生命的活力。准备一些必要的工具，如放大镜、纸笔、照相机，去公园或者路边欣赏自然的美景，让自己成为自然观察家。

呼吸放松也是一个非常重要的方法。在床上，闭目养神，做深呼吸。深呼吸能够为身体输送更多的氧气，缓解焦虑心理。在深呼吸的过程中，可以配合舒展全身的动作，放松身体的各个部位，从而缓解疲劳并有助于睡眠。

除此之外，我们还需要为自己留出一些思考的时间。每天腾出一个小时来思考自己的生活，让人生更加简化而美好。重要的事会自然而然地浮现。在办公室中也要学会生存，动起来伸展筋骨，改变不良姿势，做办公室运动、戒掉零食，争取新项目来更新活力。

通过这些简单而有效的方法，我们可以在面对压力时保持平和的心态，预防闭经提前来袭。让我们在生活中注重调节心情，保持气血调和，迎接健康美好的生活。