月经过后如何饮食调理身体？

经期结束后的女性，该如何用饮食调理虚弱的身体呢？以下这些补血食谱都是绝佳的选择，每一道都蕴含着对女性身体的深深关怀。

桂圆阿胶红枣粥

主料：晶莹的粳米100克。

辅料：桂圆肉20克，阿胶10克，红枣10克（干）。

调料：白酒的芬芳气息添入其中，让人垂涎。

制作步骤：

1. 粳米淘净，浸泡于冷水之中，待其发涨，然后沥干水分。

2. 取一杯开水，将阿胶与白酒置于小杯，坐于开水中使其慢慢溶解。

3. 桂圆肉去杂质，红枣洗净去核。

4. 锅内加入约2000毫升冷水，与桂圆、红枣共煮，待水分剩余三分之一。

5. 加入粳米，煮沸后转小火，慢煮成粥。

6. 最后加入已融化的阿胶，搅拌均匀即可。每一口都是对身体的温柔呵护。

当归炖鸡

主料：母鸡1500克，承载着家常的味道。

辅料：当归30克。

调料：江米酒、姜、大葱、盐、胡椒，共同构成这道菜的调味精髓。

制作步骤：

1. 鸡去毛及内脏，洗净；当归洗去浮灰。

2. 将鸡与各种调料一同放入沙锅内，加水炖煮。先用旺火烧开，再转为小火，慢炖3小时。

3. 出锅时撒上一抹胡椒面，香气四溢。

阿胶糯米粥

主料：阿胶30克，糯米50克。

调料：赤砂糖为这个粥品增添了一丝甜蜜。

制作步骤：

1. 将阿胶捣碎并蒸化；糯米淘净，加清水适量煮粥。

2. 食用时，将蒸化的阿胶与粥调和，每一口都是对身体的滋养。

这些补血食谱不仅美味可口，更是对女性身体的一种深度关怀。在经期过后，用这些简单的饮食来调理身体，让身体得到充分的营养与关爱。