5种零食好吃还有抗癌功效

零食是许多女性日常生活中的小确幸，开心时来一包，不开心时更要来一包。吃零食的同时总会令人对热量和健康有所顾虑。今天，我要为大家介绍五种美味且健康的零食，它们不仅好吃，还具有抗癌功效哦！

让我们说说黑巧克力。研究显示，巧克力中含有多种抗氧化物，其中黑巧克力的抗氧化活性是红酒的三倍，多酚含量更是绿茶的四倍。要注意的是，只有选择纯度在65%以上的黑巧克力才能真正享受到这些好处，牛奶巧克力因为过于甜腻，其抗氧化活性相对较低。

接下来，介绍的是水煮毛豆。毛豆是鲜食豆类蔬菜，富含蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维。研究表明，毛豆能够改善脂肪代谢，有助于降低甘油三酯和胆固醇水平。更值得一提的是，毛豆还能抑制癌肿瘤的扩散。

再来说说红枣干。常食大枣可以调理身体，治疗虚弱、神经衰弱、消化不良等症状。红枣的养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”的说法。把红枣晒干后作为零食食用，同样能发挥防癌作用。

第四种是纤麸饼干。这种饼干含有丰富的膳食纤维，能带来饱腹感。它还是谷维素和木酚素的优质来源，这些植化素能够降低与荷尔蒙相关的癌症风险，如乳癌和前列腺癌。

向大家推荐的是蔓越莓干。蔓越莓含有特殊的化合物浓缩单宁酸，除了被认为具有防止泌尿道感染的功能外，还有助于抑制幽门螺旋杆菌在肠胃内的附着。这种幽门螺旋杆菌是导致胃溃疡甚至胃癌的主要原因。

这些零食不仅满足了我们的口腹之欲，更是为我们的健康加分！下次吃零食时，不妨选择这些健康又美味的选项，让零食时间变得更健康、更快乐。