月经不调吃什么调理？滋阴养血食疗方

调理月经不调的饮食方案，除了治疗外还需注意日常饮食的调整。接下来，为大家介绍几款有效的食疗方案。

益母草汁粥是一款非常有效的调理品。它不仅能够滋阴养血，还有调经消瘀的功效，对于妇女出现的月经不调、功能性子宫出血等症状都有很好的缓解作用。这款粥品的制作简单，只需要将大米煮开后，加入鲜益母草汁、鲜生地黄汁、鲜藕汁等配料及蜂蜜即可。每日服用两次，病愈即可停止，但也要注意不宜长期食用。制作时最好使用砂锅而非铁锅，并且吃粥期间需避免葱、韭菜。

接下来是红花糯米粥，它的功效是养血活血调经，特别适合有血虚、血淤引起的月经不调。这款粥品同样简单易做，只需将红花、当归等药材先煎去渣取汁，然后加入糯米煮粥即可。每日空腹食用两次。

还有益母草煮鸡蛋，这款食疗方案能够补血调经，尤其适用于月经先期伴有胸腹胀痛的症状。制作时只需将益母草和鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻即可。月经前每日吃一次，连服数日。

还有一道当归延胡汤，它的功效是活血散寒调经，适用于月经后期以及闭经的情况。将当归、延胡索、生姜等材料水煎后连服3剂，每日一剂。

最后还有豆豉羊肉汤，这款汤品能够温经散寒，适用于血寒性月经后期。制作时只需将生姜、豆豉、羊肉等材料一同放入砂锅中煮至羊肉烂熟，加盐适量即可。食用方法是月经前10天每天服用一次，连续服用3～5天。

以上的食疗方案都是在中医理论指导下，针对月经不调的各种症状进行调配的。但在食用过程中，仍需根据个人体质情况适量食用，并遵循医嘱。保持心情愉悦、规律作息也是调理月经不调的重要因素。