糖尿病患者运动时注意什么？

体育锻炼是糖尿病治疗的重要组成部分，又称为体育疗法。患者通过运动来促进身体内的胰岛素与细胞膜受体结合，增加代谢，运动不仅可以增强骨骼肌细胞对葡萄糖的摄取，降低患者的体重，更有助于改善血糖控制，预防糖尿病相关并发症。那么，糖尿病患者在运动时应该注意哪些细节呢？

要避开药物作用的时段。患者应避免在胰岛素或口服降糖药作用最强的时间段进行运动。为了确保安全，降糖药应在餐前30分钟左右服用，这样患者在饭后1-2小时参加运动较为合适。

不要空腹运动。对于习惯晨练的患者，运动前应当适当进食，如喝一杯牛奶或吃一些饼干，并随身携带糖果，以防低血糖的发生。

要注意预防感染。恶劣的气候条件下不适合户外运动。户外运动后，特别是野外活动，要仔细检查手脚，及时发现并处理外伤，预防感染。

在运动过程中，如果出现不适，如饥饿感、出冷汗、心悸、心跳加快等，应考虑低血糖反应，及时补充糖分；如果出现胸闷、胸痛或腿痛，应立即停止运动，并尽快就医。

那么，为什么糖尿病患者要坚持运动呢？

运动可以提高胰岛素敏感性，改善血糖控制，有助于降低血糖水平，保持血糖稳定。

运动可以加速脂肪分解，帮助减轻体重，改善脂代谢，降低血脂水平，预防糖尿病引发的心血管并发症。

运动能够增强体力及免疫功能，改善精神状态，消除不良情绪。适量的运动可以让患者更有活力，更积极地面对生活。

糖尿病患者坚持适当运动是非常重要的。在运动中注意以上几点，可以更好地保障运动的安全性和效果，让运动成为糖尿病治疗的有效辅助手段。