哺乳期乳房须正确护理 5大注意事项要牢记

哺乳期的母亲不仅要为孩子提供充足的乳汁，还要关注自身乳房的健康。如何呵护自己的乳房，下面让我们一起探讨。

在哺乳期间，乳房的护理至关重要。要避免乳房受到强烈的挤压。无论是日常生活中的不小碰撞，还是在与伴侣的亲昵过程中，都要特别注意，防止乳房受到损伤。

睡姿也是乳房健康的关键。产后，建议母亲以仰卧为主，避免长时间侧卧，以防乳房受到压迫。

佩戴合适的乳罩也是保护乳房的重要措施。哺乳期乳房丰满，自身的重量会增加，合适的乳罩可以托起乳房，减轻乳房韧带的负担，防止乳房下垂。由于哺乳期乳头常有乳汁溢出，乳罩的材质应选择宽松、柔软、吸水性能好的，避免乳头与硬物摩擦造成损伤。

定期进行乳房的按摩和牵拉也是很有必要的。每天数次，每次几分钟，使用吸奶器抽吸乳汁，同时用手捏住乳头进行牵拉，有助于乳房健康。

除了上述的护理措施，还需要注意以下几点：

1. 哺乳时，避免孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后要进行轻轻的乳房按摩。

2. 每日用温水清洗乳房至少两次，不仅保持清洁卫生，还能增强乳房悬韧带的弹性，预防乳房下垂。

3. 选择合适松紧的乳罩，让它发挥最佳的提托效果。

4. 哺乳期不宜过长，当孩子满10个月时，应考虑断奶。

5. 坚持做扩胸运动等，如俯卧撑，使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑。

哺乳期的母亲应该像呵护自己的孩子一样呵护自己的乳房。正确的护理方法不仅能保证乳汁的充足，还能预防乳房疾病的发生，让母亲的身材更加美丽自信。在日常生活中，母亲们应该注意以上几点，为自己的乳房健康负责，也是为孩子树立一个好榜样。