并不是月经量越少越好 月经量少怎么调理？

月经周期规律却月经量少，甚至经期短暂的现象被称为月经量过少。背后隐藏的原因多种多样，其中包括过度减肥、作息不规律、情绪波动以及滥用避孕药物和人流等。这种情况不仅可能影响到女性的生育能力，增加不孕的风险，还会在面部留下暗疮和色斑，破坏肌肤原有的美丽。

月经量少的问题不容小觑。对于身体的调理，首先要从日常生活着手。避免过度劳累，注重劳逸结合，避免长时间久坐，以免减缓新陈代谢速度。月经期间更要充分休息，保证充足睡眠，避免剧烈运动。月经前一周要注意饮食调整，远离辛辣、刺激和寒凉食物，多摄取富含膳食纤维的食物，保持大便畅通，并多喝水。

个人卫生也是关键所在。月经期间要特别注意，避免盆浴，每天晚上用清水清洗外阴，保持外阴干燥清洁。选择透气性好的内裤，并在分娩或人工流产后避免过早同房，以防感染。学会释放压力，避免情绪受到刺激。长期处于悲伤、紧张状态会导致内分泌混乱，影响月经。还要注意身体保暖，特别是月经期间，避免喝冰镇饮料、接触凉水，尤其是腹部保暖至关重要。

对于血虚引起的月经量减少，有一个传统的调理方法推荐给大家：当归生姜羊肉汤。将250克瘦羊肉、15克生姜和30克当归一起炖煮，每天食用一次，连续食用三天，有助于缓解血虚状况，从而增加月经量。

我们也要注意平时的预防与养护。保持良好的心态，月经期间避免接触冷水，多摄取含铁丰富的食物如羊肉、对虾、动物肾脏及海参等。保持规律的作息，避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠。月经期间喝一杯红糖水也有助于提高基础代谢率。这些生活中的小细节都能帮助我们维护月经健康，展现女性的自然魅力。