初秋时节4招帮你防御5种常见病

秋风渐起，气温起伏不定，夏末初秋之际，我们身体和肌肤如同走在薄冰之上，稍有不慎，便可能遭遇疾病的侵扰。在这个换季的特殊时期，有五种常见疾病需要我们格外警惕：

1. 感冒

随着早晚温差的增大，我们的免疫系统难以及时调整，感冒便悄然而至。对于那些抵抗力较弱的人来说，初秋时节更是感冒的多发期。

2. 胃肠道疾病

进入秋季，人体的消化功能逐渐减弱，肠道抗病能力也随之降低。与此随着气温的下降，一些致泻病原微生物开始活跃，细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病在这个季节屡见不鲜。

3. 口腔溃疡

干燥的秋季让“上火”成为常态，而口腔溃疡便是上火最直接的表现。唇舌之间的小伤口，如同秋天的第一片落叶，提醒我们注意身体的健康。

4. 皮肤瘙痒

秋季气候干燥，空气湿度降低，这让许多人的皮肤开始闹脾气。通常，瘙痒以躯干为主，大腿内侧、小腿屈侧以及关节周围也常有发生。

5. 鼻炎

对于那些有过敏体质的人来说，秋季的温差和气候的变化无疑是一场考验。鼻炎在这个季节很容易发作，让人苦不堪言。

那么，如何应对这些秋季常见病呢？小编为你支四招：要规律作息，避免熬夜和暴饮暴食，让身体得到充分的休息和养分；多吃蔬果、多喝汤水，饮食清淡，减少刺激性食物的摄入；保持锻炼，增强体质，提高免疫力；注意保暖，避免受凉，根据气温变化适时增减衣物。保持愉快的心情也是关键。笑口常开不仅能让我们远离烦恼，还能提高身体免疫力，让我们更好地抵御疾病的侵袭。

在这个换季之际，让我们共同呵护身体与肌肤的健康，以饱满的精神状态迎接每一个美好的秋日时光。