女性容易阳虚，护好3个部位让你手脚不凉

在秋季，对于女性来说，护阳工作尤为重要。中医认为，女性的体质偏阴，容易受到寒气入侵，因此保养好阳气是预防妇科疾病和月经不调的关键。尤其当身体有三个部位得到妥善保护时，更可确保手脚不凉。

那么，这三个关键部位究竟在哪里呢？

是后腰部位。一旦此部位受寒，可能会出现腰背酸痛、全身乏力以及四肢沉重等症状。从中医角度看，这是阳气不足的表现。针对这个问题，我们可以找到命门穴进行按摩，此穴位于肚脐眼对应的背后正中线位置。在平时闲暇时，对此穴位进行按摩，能够补充肾阳不足。每周进行一次艾灸，更可缓解关节怕冷、手脚冰凉以及尿频尿急等阳虚症状。

是肚脐部位。一些人常常感到手脚发凉，这往往与阳气不足有关。我们可以对肚脐部位的神阙穴进行艾灸。神阙穴是五脏六腑之本的穴位，具有养生和保健的功效。对此穴位进行艾灸，能够温通经络、振奋身体中的阳气。如果不想进行艾灸，用热水袋放在肚脐部位也能促进血液循环。

是双脚。双脚是身体的晴雨表，支撑着身体的主要重量。每天晚上睡觉前泡双脚并对脚心进行按摩，能够强肾活血、安神降压，提高抵抗力和免疫力。泡完脚后，可以对脚心进行按摩，多吃一些温补的食物如桂圆、生姜、羊肉等。还可以在中医的指导下选择枸杞子、杜仲、巴戟天等中药来泡茶喝，以达到补阳功效。

对于阳虚体质的人来说，日常保养十分关键。应多吃温热的食物如羊肉、狗肉、猪肚等，远离性质寒凉的食物以免伤害阳气。同时也要注意避免油腻及难以消化的食物，如粳米、豆腐等。每天要有适当的时间来锻炼身体，晒晒太阳并保证充足的睡眠。只有真正照顾好自己，才能拥有健康的体魄。