5种平价食物补气功效强

你或许曾经遇到过这样的问题：气息不足，行动迟缓，身体无力，稍微一动就大汗淋漓，心悸头晕，面色苍白，频繁感冒……这些症状常常困扰着你，但你并不知道它们其实是气虚的表现。今天，我要向你推荐五款平价补气食物，让你重拾活力。

让我们来看看山药。山药又称淮山，是《本草纲目》中的宝贝。它能补肺、脾、肾三脏之气，适合各种体质的人食用。与其他补气食材相比，山药性味平和，既不会过于燥热也不会过于寒凉。食用后不用担心会引起腹胀、便秘等困扰。

接下来是番茄。番茄含有的番茄素具有抑制细菌的作用，而其中的苹果酸、柠檬酸和糖类则有助于消化。番茄还是维生素A的宝库，能在人体内转化为维生素A，从而促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中的果酸还能降低胆固醇含量，对高血脂症也有益处。

再来看看香菇。被誉为“山珍之王”的香菇，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。它具有和胃、健脾、补气益肾的功效，对于久病气虚、食欲不振等症状有很好的疗效。

小米也是一种很好的补气食材。小米谷粒的营养价值很高，其中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。产后妇女也常常用小米来滋补身体。

我们来谈谈韭菜。生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气。韭菜又有“起阳草”的别名。如果你想通过韭菜来补气壮阳，记得要连根一起煎汤服用。

这些平价补气食物，不仅能帮助你解决气虚的问题，还能让你的身体更加健康。不妨试试这些食材，让它们帮助你重拾活力吧！