年前没工作状态？5种食物提升效率

随着年味的渐浓，虽然许多人已经踏上了回家的旅途，但仍有大量的工作者坚守在自己的岗位上，默默付出。面对堆积如山的文件和工作，许多人的心思早已飘到了远方。别担心，如果你也感到工作效率下降，食物或许能帮你找回状态。

面对即将到来的新年，不少白领们可能会感到肌肉酸痛。长时间的久坐，使得腰酸背痛成为了常态。生姜和樱桃成为了你的救星。生姜具有消炎止痛的效果，能够轻松缓解肌肉酸痛。而樱桃含有的花青素等生物素，能促进血液循环，迅速消除你的肌肉酸痛。

对于长时间对着电脑的白领来说，眼疲劳已经成为了通病了。枸杞和动物肝脏是你的护眼小能手。枸杞被誉为“明目之物”，富含β胡萝卜素，只需泡水喝就能发挥护眼的功效。而动物肝脏中的维生素A，每周适量摄入，也能有效保护眼睛。

对于那些因工作忙碌而食无定时、或是因工作压力导致的肠胃不适，小米是你的最佳选择。小米中的碳水化合物易消化，长时间熬制后部分碳水化合物糊化，能让你的胃感到舒适。

对于那些需要经常讲话的工作者，年前空气干燥导致嗓子干涩、喉咙沙哑是常见的问题。这时，雪梨和白萝卜就能帮上忙了。梨柔软多汁，有清热化痰、生津止渴等功效，无论是生吃还是煮水都能有效缓解咽喉不适。

对于那些大脑疲劳的工作者，坚果和深海鱼是你们的最佳“补脑”食品。欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一，坚果如核桃、开心果以及深海鱼如三文鱼、金枪鱼等富含这种物质，能为你的大脑重新注入能量，让思维更加敏捷。

不同的食物针对不同的疲劳症状有着独特的功效。在忙碌的工作之余，不妨试试这些食物，或许能帮你提高工作效率，更好地迎接新的一年。