女性尿失禁怎么办？应该如何预防呢？

身处快节奏的生活压力之下，女性常常因紧张、忧虑而面临尿失禁的困扰。多次分娩、雌激素下降以及岁月的侵蚀，都可能悄悄打开这扇困扰之门，让尿失禁的问题逐渐显现，严重影响了生活的品质。

那么，女性尿失禁究竟会带来哪些危害呢？

尿失禁可能导致性生活的不和谐。在亲密的时刻，无法控制的尿液会让性生活变得尴尬和不完美，长此以往，难免会影响夫妻间的感情。

尿失禁还可能引发女性的自卑情绪。身上持久的尿骚味，可能让女性朋友们逐渐疏远社交，陷入自我封闭的困境，产生自卑心理。

更为严重的是，尿失禁还可能引发一系列并发症。阴部及下腹的疼痛、皮肤的感染、湿疹、溃烂，甚至伴随尿路感染、阴道炎、肾脏损伤、膀胱结石以及月经不调等症状，都可能接踵而至。

那么，如何预防尿失禁呢？

调节心情和情绪是首要之举。保持愉悦的心情，加强体育锻炼，积极治疗身体疾病，尤其是做一些能锻炼盆底肌肉的运动，如每天早晨的肛门运动，都能有效改善尿失禁。

防止尿路感染也至关重要。女性需做好个人卫生，每次大小便后要从前往后擦拭，避免感染。性生活前后也要做好清洁工作，如有不适要及时就医。

产后休息也不容忽视。产后要重视身体恢复，避免过早从事重体力劳动，每天坚持做收缩肛门的运动，切忌憋尿，同时要注意控制体重，防止产伤。

早发现早治疗是关键。如发现阴道有堵塞感、大便有肿块、阴道分泌物有异味等异常症状，应及时就医，防止子宫脱垂等问题的出现。

在此温馨提示，女性朋友们平时要注重个人卫生，远离辛辣刺激食物，学会调节心情，避免长期紧张。只有真正做到这些，才能远离尿失禁的困扰，享受健康的生活。