青春少女怎样防治痛经

现代医学对于痛经的定义是，在月经前后或月经期间出现下腹部疼痛，这种疼痛影响劳动和生活质量。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经常见于年轻女性，疼痛通常在月经来潮前12至24小时开始，表现为腰部和腹部的疼痛，随着月经的来临逐渐加剧，呈现阵发痛，痛感还会放射到会阴部和大腿部。同时可能伴随恶心、呕吐等症状。待经血顺利排出后，疼痛会逐渐减轻，通常持续二至三天后消失。

痛经的成因多种多样，往往与心理精神因素密切相关。如情绪激动、抑郁、精神紧张等都可能引发痛经。日常生活中的一些因素也可能导致痛经的发生，比如过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉以及食用大量冷饮等。尤其对于少女和未婚女青年来说，她们的痛经大多属于原发性，其疼痛程度与情绪状态有着密切的关系。恐惧、紧张、忧虑、郁闷等情绪都会使疼痛加剧。

为了预防痛经的发生，我们应该平时加强体格锻炼以增强体质，同时保持开朗的心情，消除对月经的恐惧和紧张情绪。对于患有原发性痛经的青少年，应该正确认知月经生理知识，注意营养摄入和经期卫生。

在行经期间，我们应避免过度劳累，并注意饮食，避免食用寒凉生冷或刺激性的食物。还要避免淋雨、洗冷水澡或在冷水中劳动等。对于经常痛经的女性，平时可以服用一些调经片、痛经丸进行调理。如果疼痛较重，也可以适量服用去痛片来缓解疼痛。

值得注意的是，大多数原发性痛经在婚后或生育后，疼痛会有所减轻或消失。但对于继发性痛经的患者，应该及时寻求医生的帮助，查明痛因并进行针对性治疗。无论原发性痛经还是继发性痛经，如果疼痛严重到影响生活，都应该及时到医院就诊，以免延误治疗。