子宫肌瘤腺肌症是女性常见的病症，患者需要注意多方面的生活习惯和饮食调整。以下是一些重要的注意事项：

保暖是首要任务。对于肠胃功能较弱的女性来说，尤其在经前和经期，应避免食用生冷寒凉的食物。诸如冷饮、生拌凉菜以及寒凉性质的水果如螃蟹、田螺、梨、柿子等，都应尽量避免，以免因寒凝血瘀而加重痛经。

要注意饮食的平衡。酸性食品有固涩收敛作用，可能使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。痛经者应避免在经期食用强酸性食品，如米醋、酸辣菜等。辛辣温热的食品也可能加重盆腔充血和子宫肌肉过度收缩，加重痛经，因此辣椒、胡椒、大蒜等应尽量避免。

除了饮食调整，子宫肌瘤腺肌症患者还应避免吃一些热性、凝血性和含激素成分的食品，如桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等。这些食品可能会加重病情，使病情变得更为复杂。

一些海鲜如羊肉、虾、蟹、鳗鱼等也应适量食用或避免食用。在预防子宫肌瘤方面，目前尚缺乏有效方法。及时发现和治疗生殖道狭窄或梗阻性疾病，减少生育和人工流产次数，有可能降低发病风险。女性应尽量少服用如蜂蜜、蜂胶及大量阿胶等滋补品。这些滋补品可能会引起体内雌激素水平升高，从而诱发或加重子宫肌瘤病情。

在日常生活中，子宫肌瘤腺肌症患者还需注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。保持适度的运动和充足的睡眠，有助于增强身体免疫力，缓解病情。定期进行妇科检查，及时发现并治疗病情，也是非常重要的。

子宫肌瘤腺肌症患者需要在多方面进行调整，包括饮食、生活习惯等。通过调整生活方式和饮食习惯，可以在一定程度上缓解病情，提高生活质量。定期进行妇科检查和治疗也是非常重要的。