女性闭经该怎么办

健康生活小贴士：预防闭经的六大秘诀

一、合理饮食，远离不良习惯

想要远离闭经的困扰，首先要管住自己的嘴巴。一忌暴饮暴食，别让胃口成为健康的负担；二忌肥甘厚腻，形体丰满、肥胖的人要特别注意，因为这类食物易诱发闭经；三忌生冷酸涩，中医强调寒能使血液运行不畅，而使经血闭而不行。酸涩之品具有收敛之性，同样会加闭病情。管住嘴巴，就是为健康加分。

二、性生活要恰到好处

正常的性生活是生活的一部分，一周二次的频率为宜。若性生活过度，会损伤肝肾，以至肝肾精亏损，逐渐形成闭经。保持适度的性生活，是维系健康的关键。

三、避孕不可轻视

未婚或已婚不计划生育的女性，要高度重视避孕问题，以防意外妊娠。任何人工流产的方法均可破坏子宫内膜，给身体带来不可预测的风险。避孕不仅是防范意外，更是保护自己的健康。

四、防寒保暖，避免寒凉侵袭

涉水淋雨、冷水洗浴、衣着单薄等行为都可能使寒凝血瘀，导致闭经。尤其是寒冷的季节，千万不要因追求美丽而忽视保暖。温暖的身体是健康的基础。

五、哺乳期要适度

哺乳期以10个月至1年为宜。过久哺乳不仅会导致母体营养不良，还会影响激素的合成和分泌。中医认为，乳汁乃精血所生，哺乳期过长会耗损精血，可能导致闭经。合理把握哺乳时间，为身体留下足够的恢复空间。

六、保持乐观心态，远离压力困扰

精神过度紧张、害怕、生活地区改变都可能引发中枢神经系统与下丘脑功能的失调，从而导致闭经。我们要注重情志调畅，保持愉快的心情。培养应对挫折、适应环境变化的能力，避免不必要的精神创伤。只有心境开阔，气血才会畅通无阻，远离闭经的困扰。