子宫内膜异位症饮食适宜

子宫内膜异位症是一种常见的妇科病症，其成因多样，包括长期心情压抑、多次流产、日常生殖道卫生不注意等因素。此病症的严重性可能会导致女性不孕，女性朋友们需引起高度警惕。

在我们的日常生活中，饮食调养是子宫内膜异位症调养的关键。那么，当面临子宫内膜异位症时，我们在饮食上该如何调理呢？

对于子宫内膜异位症患者而言，适宜的饮食包括：

1. 多吃鱼：富含鱼油的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛具有显著效果。鱼油能够刺激身体分泌有益的前列腺素，而不会引起疼痛。选择鲜活的鱼类为最佳。

2. 摄入丰富的维生素C：春节时节，新鲜的蔬菜水果纷纷上市。它们富含维生素C，这一营养素能让身体肌肉更易吸收养分，排出毒素，舒张血管，抑制经期大量出血。维生素C还具有美容的功效。

3. 补充B族维生素：B族维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12以及烟酸、泛酸、叶酸等，有助于肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。这些B族维生素在糖、脂肪、蛋白质转化为热量过程中起着重要作用。

4. 多喝水：水分滞留会加剧子宫内膜异位症的疼痛，多喝水有助于减轻疼痛。但饮水要少量多次，一天2000cc的水要均匀分配在一天的不同时段。

5. 增加蛋白质摄入：患者宜多吃蛋乳、鱼、鲜奶等富含蛋白质和营养的食物，以增强体质和免疫力。对于气血虚少者，这些食物益气养血的效果更佳。

面对子宫内膜异位症，我们不仅需要通过饮食调理来改善身体状况，还要保持良好的心情，注意生殖道卫生，避免多次流产等，以预防子宫内膜异位症的发生。对于已经患病的女性，及时就医，接受专业治疗也是至关重要的。在饮食和生活习惯的双重调理下，相信我们能够战胜病魔，恢复健康。