防治乳腺癌 专家教你如何正确“自摸”乳房

女性乳房自检的重要性与方法：专家指导下的正确触诊

随着健康意识的觉醒，乳房健康已成为现代女性关注的焦点。乳腺癌的发病率逐年上升，使得乳房自检成为防治乳腺癌的重要手段。许多女性并不知道如何正确自检。今天，我们有幸邀请到广东省第二中医院乳腺科的郭智涛主任，为大家普及正确的乳房自检方法。

郭主任强调，乳房自检并不只是简单的触摸，而是分为观察和触摸两个重要环节。站在镜子前，观察乳房是否对称，查看是否有外观异常。这一步看似简单，但却能初步判断乳房的健康状况。

更为重要的是触摸，也就是触诊。郭主任建议，在自检时，可以将肥皂或婴儿油、乳液等抹于双手，帮助双手在乳房上顺滑移动。但触摸并不是简单的乱摸一通。

郭主任详细描述了正确的触诊方法：站着的时候，将左手置于脑后，右手伸直并拢，以中间三指的指腹进行左侧乳房的检查。检查乳头时，先用拇指、食指捏住乳头，查看有无分泌物流出。再用拇指、食指拉起乳头，并往下按压，感知乳头下方有无硬块。完成左侧乳房检查后，双手交换动作，以相同方法检查右侧乳房。

躺着检查同样重要。去枕平躺，在左侧肩下垫一小枕，左手置于脑后，用右手检查左乳房。主要感知是否有硬块或淋巴腺肿大，乳头是否有分泌物流出。

郭主任提醒，如果在自检过程中发现任何异常，如硬块、分泌物等，请不要惊慌，应立即寻求专业帮助，前往乳腺专科门诊进行详细检查。不同年龄段的女性应有不同的检查频率和方式。40-69岁的女性应每年接受一次乳房X光摄影检查，每半年接受一次乳房B超和专科医生检查。18-39岁的年轻女性，则建议每年至少进行一次乳房专科医师检查。

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