月经量少：女性需警惕的月经不调现象

月经量少是很多女性尤其是年轻女性常常遇到的问题，这不仅是月经不调的一种表现，如果长期持续，可能会对女性的生育能力产生不良影响。那么，如何判断月经量是否过少，又该如何应对呢？

如何判断月经量是否过少？

月经周期正常，但经期持续时间少于两天，且经量明显较少，这通常被视为月经量少。一次月经的出血量大约为60毫升。如果经量少于30毫升，那么可以判断为经量过少。虽然普通公众可能无法准确测量经量，但可以通过使用卫生巾的数量来初步判断。若整个周期卫生巾使用量不超过两包（每包10片），且每片都是湿透的，则可能属于月经过多；如果每次连一包都用不完，且每片血量极少，那就可能是月经过少。这两种情况都属于异常现象。

月经量少怎么办？

长期的经量过少可能与雌激素水平低有关，这可能会对身体发育甚至生育能力产生影响。如果经量持续过少，建议尽快就医，检查雌激素水平，并在医生的指导下进行调理。如果是偶尔出现经量过少的情况，且情况并不严重，也可以通过调整生活方式来改善。

1. 在行经前一周，避免生冷食物，特别是原本就有月经不调问题的女性更要特别注意。

2. 经期时，每天喝一杯红糖水，这有助于改善体内血液循环，保证经血流出顺畅。

3. 经期切勿接触冷水，不要下水游泳或用冷水洗头洗澡。

4. 避免在经期进行体力劳动或剧烈运动，以防加重月经不适。

5. 行经前后都要保持心情愉快，学会减压，避免坏情绪影响月经。

女性的月经状况与其身体健康息息相关，月经量少可能是身体发出的警示。女性朋友们应该关注自己的月经状况，发现异常及时调理或就医。