随着年龄的增长，女性的乳房也会逐渐衰老，出现下垂和干瘪的现象。适当的乳房按摩不仅能够促进局部血液循环，还可以预防各种疾病的发生。自摸乳房是一种简单而有效的自我检查方式，当发现乳房出现明显的症状时，应及时就医。

自摸乳房不仅仅是为了在出现问题时及时发现，它还会给你带来五大惊喜的好处。

通过自我触摸，你可以发现乳房肿块和纤维囊肿。很多女性在乳房出现肿块时并不察觉，而乳腺癌初期可能表现为无症状的肿块。每隔一段时间对乳房进行全面触摸是非常必要的。特别是青年女性，容易患上乳房纤维肿瘤，早摸出囊肿就能早治疗。

自摸乳房还可以帮助你发现乳腺增生。乳腺增生是发生在25岁至45岁女性身上的常见病症，表现为两侧乳房出现大小不一的肿块。通过每月的触摸检查，你可以及时发现乳腺增生并调节内分泌。

自摸乳房也有助于发现乳腺癌。乳腺癌多发生在45岁至70岁的中老年女性身上，质地坚硬的肿块是其主要表现。随着时间的推移，肿块会不断变大。每次洗澡后都应该进行触摸检查。

除了以上提到的三大好处，自摸乳房还能帮助你保持乳房的年轻态并预防下垂。每天坚持用手抚摸乳房能够促进血液循环，让乳房保持年轻有弹性。母乳喂养后，乳房下垂是一个普遍问题，通过正确的按摩手法，如沿乳房下侧往上抚摸，可以让乳房变得更加坚挺。

自摸乳房还能缓解乳房的紧绷感。女性青春期后，乳房逐渐发育成熟，穿戴内衣是必要的。但长时间穿戴内衣会让乳房感到紧绷。下班后通过按摩缓解其紧张感是一个很好的方法。

自摸乳房对身体有五大好处。女性应该每个月定期触摸乳房，一旦发现问题，及时去医院做相应的检查和治疗。关爱乳房健康，从现在开始。