随着科技的飞速发展，电子产品已经渗透我们生活的方方面面，如手机、电脑、电视等。这些设备在为我们带来便利的也对我们的眼睛产生了巨大的影响。长时间盯着屏幕，不注意用眼卫生，很容易引发近视。我们必须重视眼部健康，采取一些有效的措施来防止近视度数的加深。

良好的用眼习惯至关重要。阅读时，务必确保光线充足，眼睛与书本之间保持适当的距离，避免近距离用眼。要控制使用电子产品的时间，避免长时间连续使用。长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，长期如此会引发近视。

要注意眼睛的休息。当感到眼睛疲劳时，应立即停止手头的工作，让眼睛得到充分的休息。可以进行眼保健操，或眺望远方，以缓解眼部疲劳，让眼睛恢复放松状态。

多晒太阳也是保护眼睛的有效方法。研究表明，每天在户外晒两个小时的太阳可以延缓近视度数的增加。这是因为太阳光的照射可以促使眼睛分泌多巴胺，这种物质有助于延缓近视的发展。但需要注意的是，晒太阳时要做好防晒工作，以免皮肤受损。

还有一个有效的方法是佩戴角膜塑形眼镜。这种特殊的隐形眼镜晚上佩戴，白天就能满足用眼需求，有效延缓近视度数的增加。但佩戴前需要了解自身近视和散光的情况，确保在适用范围内佩戴。如果出现不适，应立即取下并就医。

饮食也是保护眼睛的重要因素。我们可以吃一些对眼睛有益的食物，如含有丰富维生素A和C的食物。避免经常熬夜，保持规律的生活作息，对眼睛的健康也非常重要。

建议近视的朋友们每个月到正规眼镜店或医院进行验光，了解自己的近视度数变化情况，及时更换眼镜，以保持视力的清晰。保护眼睛需要我们共同努力，从日常习惯、休息、饮食等多方面入手，让眼睛保持健康状态。