乳腺增生，一种常见的乳腺疾病，常常伴随着乳房的疼痛与肿块。患者们在日常生活中需要格外注意饮食，因为有些食物可能会加重病情。那么，对于乳腺增生患者来说，他们的生活饮食应该注意哪些呢？

我们来看看快餐。随着生活节奏的加快，许多女性因为繁忙的工作而选择快餐作为主食。虽然快餐美味，但对于乳腺增生患者来说，却需要谨慎对待。汉堡包、炸鸡腿、薯条等快餐食品中含有大量的油脂和盐分。过量摄入这些物质可能会刺激雌性激素的分泌，从而加重乳腺增生的症状，甚至有可能增加患上乳腺癌的风险。

除此之外，乳腺增生患者在选择饮料时也需要特别注意。巧克力、咖啡以及可可等饮料中含有大量的黄嘌呤，它们会刺激乳腺腺体，使乳腺增生症状加重。辣椒、生葱、生蒜等辛辣刺激性的食物或调料味，也会加重乳腺增生。

虽然咖啡能缓解疲劳，但对于乳腺增生患者来说，却需要少喝。咖啡中的咖啡因会刺激雌性激素的生成，从而加重乳腺增生。雪碧、可乐等刺激性的饮料也应尽量避免，因为它们会增加乳房组织里的体液，引起乳房不适。

那么，乳腺增生患者应该如何保养呢？保持规律的性生活，注意劳逸结合，避免过度劳累。保持大便的通畅能减轻乳房的胀痛感。多参加体育锻炼，控制体重，避免过度肥胖。饮食上，尽量避免吃动物脂肪、油炸食物以及甜食。多吃绿叶蔬菜、水果以及粗粮。每个月进行一次自我检查，每年去医院做乳房B超或乳腺钼靶检查。

保持平和的心态也是非常重要的。避免过多的心理负担，可以选择在中医师的指导下选择一些具有活血化瘀、软件散结功效的中药材如白芍、丹参、菊叶等来调理身体。记住，对于乳腺增生患者来说，合理的饮食和生活方式是非常重要的。