饭后，有些事情不宜立即做，这些事情或许你已经习以为常，但它们可能会对你的健康造成不利影响。让我们一起来看看这些需要注意的禁忌吧。

饭后五大禁忌

你是否常常在饭后吃水果呢？其实这是一个常见的误区。饭后立即吃水果，水果会被先前吃的食物阻挡，无法正常消化。理想的做法是在饭后1-2小时再享用水果，这样可以帮助身体充分吸收所需的碳水化合物和微量元素。

饭后喝浓茶同样不利于健康。茶叶中的单宁与食物中的蛋白质和铁结合，会形成难以吸收的胶体或沉淀物质，长期如此可能导致缺铁性贫血和蛋白质缺乏。

饭后立刻饮水也不好。饮水后会增加胃内压，使未经消化的食物直接进入小肠。饮水会稀释胃液，减弱胃液的消化能力，容易导致胃肠道疾病。

还有，饭后应尽量避免吃糖。糖容易转化为脂肪，造成肥胖，甚至可能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

饭后吸烟也是应该避免的。饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，此时吸烟，烟中的有害物质更容易进入血液，中毒量甚至大于平时吸10支烟的总和。

饭后三不急

饭后也有一些事情不宜急于做。首先是散步。饭后立即散步会影响胃肠道的消化吸收功能。特别是老年人，可能会引起心功能减退等问题。建议饭后休息30分钟再进行活动。

饭后也不应急于洗澡。饭后洗澡会导致体表血流量增加，胃肠道的血流量相应减少，从而减弱肠胃的消化功能。最好先休息1-2小时再洗澡。

饭后也不应急于睡觉。饭后立即睡觉容易发胖，医学家建议饭后至少要休息20分钟再上床。

健康的生活方式需要我们对细节的关注，让我们一起养成良好的生活习惯，保护我们的身体健康吧！饭后这些禁忌和不急的事情，一定要牢记在心哦！