运动是锻炼大脑的最佳方式。它不仅能够提供脑细胞所需的营养，提高记忆力，还能有效预防各种脑疾病。当你感到疲惫时，不妨试试下面这些日常便利的健脑运动，让大脑得到充分的休息和放松。

让我们了解一下运动是如何健脑的。

一、运动健脑的原理

1. 补充血糖：大脑活动的能量主要来源于糖。运动能刺激食欲，促进消化功能，将食物中的淀粉转化为葡萄糖，为大脑提供源源不断的能量。

2. 促进血液循环：大脑需要充足的氧气和营养物质。运动能够改善血管弹性，促进血液循环，为大脑提供更充足的氧气和营养，使大脑思维更加敏捷。

二、健脑运动推荐

1. 手指运动：手指功能的技巧锻炼可以促进思维、健脑益智。玩健身球、织衣物等都是很好的手指运动方式。

2. 拍臂健脑法：用左手轻拍右臂，再换右手轻拍左臂，每臂各拍十几下，有助于促进血液循环。

3. 节欲健脑法：中医认为肾主骨生髓，节欲可以养精健脑。适度的性生活有助于身体健康，但过度则会耗神伤精，导致未老先衰。

4. 拉耳健脑法：用左手绕过头顶抓住右耳壳上提，再换右手提左耳壳，有助于刺激耳朵上的穴位，促进血液循环。

5. 乒乓球：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进脑部血液循环，具有健脑功能。

6. 骑自行车：骑自行车不仅要注意周围环境的变化，还要保持平衡，促进血液循环，让大脑摄入更多的氧气。每次骑行后，你可能会感觉头脑清晰，思维更加敏锐。

运动是健脑的最佳方式。通过日常便利的健脑运动，我们可以为大脑提供充足的营养和氧气，提高记忆力，预防脑疾病。当你感到累的时候，不妨试试这些运动，让大脑得到充分的休息和放松。让我们一起动起来，保持健康的大脑！