在古老的中医理论中，痛经被视为一种由气血运行不畅或气血亏虚所引起的常见病症。其临床表现多样，如气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱以及湿热等。而饮食疗法，则是防治痛经的重要方法之一。

在月经来潮前的三到五天内，痛经患者应当选择清淡易消化的食物。此时应避免过饱，尤其需要远离生冷食品。因为生冷食品会刺激子宫和输卵管的收缩，从而可能诱发甚至加剧痛经。对于那些已经经历月经来潮的女性，更应注意避免摄入生冷及不易消化的食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒和烈性酒等。

在此期间，患者可以适当食用一些带有酸味的食品，如酸菜和食醋。这些酸味食品具有一定的缓解疼痛的作用。无论经期前后，保持大便的通畅对痛经患者都至关重要。为此，建议多吃如蜂蜜、香蕉、芹菜和白薯之类的食物，因为便秘可能会加剧痛经和疼痛感。

有人提出，适量饮酒对于痛经患者来说有一定的通经活络、扩张血管和平滑肌松驰的作用。适量饮用葡萄酒能缓解症状，甚至在某种程度上具有治疗的效果。葡萄酒因为含有乙醇而具有兴奋作用。对于那些因情志抑郁引起的痛经，适当适时地饮用葡萄酒可以起到舒畅情志、疏肝解闷的作用。对于寒湿凝滞的痛经症，葡萄酒的辛能散能行、甘温能补能缓的特性，使其具有散寒祛湿、活血通经的功效。

对于痛经患者而言，平时的饮食应该多样化，避免偏食。建议经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手和生姜等。对于身体虚弱、气血不足的女性，应该多吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶以及动物肝肾和豆类等。通过合理的饮食调整，能够有效缓解甚至预防痛经的发生，让女性朋友们在经期更加轻松舒适。