养成好习惯，拒绝尿道炎

尿道炎，这是女性身体常常面临的一种挑战，它的侵袭无所不在，无论年轻或年老，都可能遭受其困扰。如果你发现自己出现了尿频、尿急、尿痛的症状，甚至伴随着腰酸和小腹胀痛，那么你可能已经与尿道炎有所交集。那么，如何预防这位“不速之客”呢？以下为你揭晓六大预防秘诀：

个人卫生是重中之重。经常洗澡，并尽量避免盆浴，以防细菌滋生。你的衣物应该单独存放并经常换洗，特别是新的或者长时间未穿的内裤。在穿之前，一定要清洗并在阳光下晾晒。最好选择透气性强、吸湿性良好的棉质内裤，紧身裤和牛仔裤的穿着应减少，而透气性好的裙装则更适宜。

要养成便前洗手的好习惯。研究表明，我们的双手可能携带大量的病原微生物，如衣原体和支原体等，这些微生物可能会通过解便过程侵入尿道。良好的卫生习惯在这方面的预防中起着至关重要的作用。

清洁外阴和肛门时，一定要注意正确的顺序：先洗外阴再洗肛门。毛巾和盆子一定要专人专用，避免细菌侵入尿道口。

炎热的夏季，多喝水更是关键。你可以多喝一些菊花茶、柠檬水等清热解暑的饮品。这样不仅可以发挥水的消暑利尿作用，还可以冲洗掉尿道中的寄生细菌，清除感染的隐患。

选择外阴洗剂和卫生巾时，一定要购买正规厂家的产品。避免使用劣质产品破坏身体的正常菌群，降低局部的抵抗力。当遇到外阴瘙痒、白带增多等症状时，应及时就医。

保证充足的睡眠和合理的性生活安排也是预防尿道炎的重要一环。每天要有足够的休息时间，避免熬夜降低身体抵抗力。注意控制性生活的频率，特别是在夏季这一特殊时期，要适当减少次数。因为性生活过于频繁会增加尿道感染的机会。遵循这些建议，让尿道炎无处藏身，保持你的健康与活力！