面部表情太丰富竟致衰老

为什么有的人看上去比实际年龄年轻，而有的人却显得较为沧桑？这背后的答案，竟然与我们日常的生活习惯息息相关。专家们揭示，改变那些习以为常的坏习惯，或许能让你老得更慢，保持更为青春的活力。

要注意你的面部表情。那些过于丰富的表情，比如频繁地眯眼、皱眉、大笑以及撇嘴，都会促使面部皱纹的生成。为了保持青春的面庞，最好适当控制自己的情绪表达。

熬夜也是加速衰老的一大杀手。晚上11时到凌晨3时是肌肤修复的黄金时间，缺乏良好的休息会导致皮肤变得粗糙、出现黑斑甚至青春痘。建立规律的作息习惯，确保足够的休息时间。一旦熬夜，要及时补充休息。

“苦瓜脸”也是一个不可忽视的因素。每天愁眉苦脸、闷闷不乐会使皮肤细胞失去活力，营养不足，从而导致皱纹的产生。保持心情愉悦，让皮肤也能呼吸到自由的空气。

过度曝晒也是导致皮肤衰老的元凶之一。阳光中的紫外线会破坏皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使肌肤变得松弛无光。出门时务必做好防晒措施。

还有不爱运动的人也容易显老。适量的运动能够促进血液循环，增强皮肤的润滑度，大大降低肌肤衰老的机会。找到适合自己的运动方式，并坚持锻炼。

吸烟和饮酒也会对皮肤造成不小的伤害。对皮肤血管有收缩作用，吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者提前10年出现。而酒精则会使皮肤中的油脂分泌减少，导致皮肤脱水，影响皮肤正常功能。

不爱喝水也是一个坏习惯。摄取足够的水分是保持皮肤水润的关键。如果水分不足，会导致油脂分泌量不足，皮肤容易脱水。但切记，不要饮用富含咖啡因的饮料。

改变这些日常坏习惯，让你的青春更持久，让岁月无法在你脸上留下痕迹。保持健康的生活习惯，是你拥有青春活力的关键所在。