对于女性而言，经期是一段需要特别关注自身健康的时期。很多女性都知道，在这个特殊的时期，有一件事情是绝对不能做的，那就是剧烈运动。经期避免剧烈运动的原因不仅仅是因为身体的不适，更重要的是它可能带来的健康隐患。

经期不做剧烈运动是明智的选择。因为经期是子宫内膜脱落的时期，此时女性的身体较为虚弱，剧烈运动可能会对身体造成额外的压力。尤其是剧烈的运动可能会诱发子宫内膜异位症，这是一种对女性健康造成很大威胁的疾病。

子宫内膜异位症是一种雌激素依赖性疾病，它的发病率在育龄妇女中约为5%-20%，在我国的患病率更是高达近5000万。而且，值得注意的是，近年来该病的发病率呈现出上升的趋势，发病者也越来越年轻化。这种疾病虽然属于良性病变，但却具有类似恶性肿瘤的局部种植、浸润生长及远处转移的能力。子宫内膜异位症对女性的生育能力也会产生影响，约40-50%的内异症患者合并不孕。

除了诱发子宫内膜异位症，经期剧烈运动还会带来其他危害。例如，可能会导致月经时间延长、月经血量增加，部分人可能还会出现腹痛、腰痛、乏力等现象。剧烈运动还可能会加重子宫内膜出血，容易感染细菌，引起内部感染。在经期，女性应该避免剧烈运动，注意个人卫生，防止细菌感染。

除了避免剧烈运动，女性在经期还需要注意其他事项。例如，经期应避免做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，因为腹压增高很可能引起经血逆流进入腹腔，日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。经期受凉也是一个需要避免的因素，因为血遇寒则凝，容易引起腹痛、经行不畅、血色紫暗有血块等淤血阻滞的症状。

女性在经期应该特别关注自己的健康，避免剧烈运动，注意个人卫生和保暖，保持健康的生活方式，预防疾病的发生。