治愈痛经的小妙招

你是否经常被痛经困扰，感到痛苦不堪？这里为你介绍几种简单实用的治愈痛经的小妙招，让你轻松缓解痛经。

一、看喜剧放松大脑

当你全神贯注于影片时，体内会产生大量的内啡肽。这种物质能够切断疼痛信号，暂时止痛。当你感到愉悦时，身体还会释放出多巴胺，活化脑细胞膜，发挥止痛功效。不妨试试在痛经时看一部喜剧片，让大脑放松，缓解痛感。

二、学眼镜蛇运动

这种运动能强化腹肌，承受子宫收缩时的疼痛，具有缓和的功效。还能避免血流过速，舒解腹部不适。

三、保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。在寒冷的日子里，一定要注意保暖，避免痛经的发生。

四、保持头低臀高姿势

痛经时，跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，有效减轻疼痛和腰背不适症状。

五、慢慢爬行

爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，还可以练习呼吸，以舒缓痛经。

六、多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

除了以上几种小妙招，还有一些其他的建议。当你受到痛经的折磨时，不妨试试这些不花钱的妙方。如果你的痛经非常剧烈、难以忍受，或者伴有发高烧、经血中出现块状物等症状时，应该及时寻求医生的帮助。

希望这些小妙招能够帮助你缓解痛经的痛苦。也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防痛经的发生。保持健康的生活方式，让你远离痛经的困扰。