当你面临这样的困扰时，我有几个切实可行的建议，希望能为你带来一些帮助和安慰：

关爱自己，从照顾自己的身体开始。试着喝一些温热的红糖姜茶或热水，让温暖的液体缓缓流过你的体内，舒缓小腹的不适。如果疼痛难以忍受，不妨使用热水袋轻轻敷在小腹位置，让温暖的力量缓解你的疼痛。如果疼痛较为严重，建议在咨询医生后适量服用止痛药。

家务事务也可以适当调整。将急需完成的家务优先处理，其他的不妨暂时搁置。家务永远做不完，但当你的身体需要休息时，不妨请家人帮忙分担一些负担。选择那些坐着就能完成的家务活动，让自己的身体得到充分的休息。

不要忘了给自己一些喘息的时间。每完成一件事就休息10分钟，让身体得到充分的放松。做些简单的伸展运动，缓解身体的疲劳和不适。记住，身体是最重要的，不要过度疲劳。

如果你真的无法承受这种疲惫和不适，不妨给自己一个假期。这是完全可以的，你不需要为此感到愧疚。你的健康远比其他事情更重要。

现在，你感觉怎么样了？需要聊聊其他关于缓解痛经的方法吗？有时候，分享和倾听都能带来很大的帮助和安慰。我在这里，愿意为你提供支持和建议。让我们一起努力，让你度过这段难关。