一、经期需忌口的水果

寒凉属性需警惕：

在寒凉的季节或是特殊的生理周期，某些水果的食用需格外注意。如西瓜、梨、火龙果等，它们如同夏日的凉风，给人带来清凉，但它们也可能加重宫寒或子宫收缩，使得原本轻微的痛经变得更加剧烈。山竹、柿子等亦是此列，它们虽美味，但需适量。

酸涩收敛需留心：

石榴、酸枣等水果，口感酸涩，含有较多的鞣酸，可能抑制经血的排出，造成淤血和疼痛。柠檬虽富含维他命C，但经期食用需谨慎。

刺激性水果需避免：

菠萝、芒果和猕猴桃等水果虽然营养丰富，但它们可能引发子宫敏感收缩，加重经期的不适感。在特殊时期应尽量避免食用。

二、其他饮食上的禁忌

冰冷的食物如同冷酷的北风，瞬间冷却身体的温度：冰镇饮料、冰淇淋等，都会刺激血管收缩，使得经血流通受阻。辛辣食物如辣椒、咖啡和酒精等，如同烈火，可能加剧盆腔充血和炎症反应。高盐高糖食物如腌制食品和甜食，也易导致水肿或血糖波动，使身体不适加剧。

三、推荐的选择与饮食原则

可以选择温补类的水果如榴莲、荔枝等，它们具有活血散寒的功效。在饮食上，以温热、清淡、易消化为主，如红糖水、小米粥等，都是不错的选择。若痛经严重，强烈建议暂停日常饮食安排并寻求专业医疗帮助，以排查潜在的健康问题。记住，身体的健康远比一时的口腹之欲重要。