穴位养生：调经止痛的核心穴位与配穴方案

一、核心穴位功能介绍

当我们谈论女性健康，关元穴、三阴交、子宫穴和气海穴是不可或缺的关键词。这些穴位在中医养生中占据重要地位，对于调理月经、缓解痛经具有显著效果。

1. 关元穴：位于脐下3寸的位置，具有培元固本的功效，对于寒凝血瘀型痛经有极佳的缓解作用。

2. 三阴交：此穴位于内踝上3寸，能够调和肝脾肾三经，有效改善气血运行。

3. 子宫穴：位于脐下4寸旁开3寸的位置，专治各种妇科病症，有助于理气调经。

4. 气海穴：此穴位于脐下1.5寸，能够温阳益气，尤其适合虚寒型痛经的患者。

二、个性化配穴方案

针对不同的症状，我们可以选择相应的配穴：

气滞血瘀：加灸太冲穴（足背第1-2跖骨间），有助于疏通经络，活血化瘀。

寒湿凝滞：可以选择神阙穴（肚脐）或八穴（骶骨第二孔），以温阳散寒，祛湿止痛。

气血虚弱：配合足三里（膝下3寸）和血海穴（髌骨内上2寸），可以补气养血，调理月经。

三、操作建议与注意事项

建议使用艾条悬灸，每穴10-15分钟，直至皮肤微红。最佳施灸时间为经前3-5天。并非所有人都适合此种方法，孕妇、皮肤破损或具有出血倾向者应禁用。

在中医养生的道路上，这些穴位为我们提供了宝贵的资源。通过合理的配穴与操作，我们可以有效缓解痛经、调理月经，为身体带来健康与平衡。但请注意，每个人的体质不同，如有需要，请咨询专业中医师的建议。