一、月经期间，关爱自己，合理饮用

亲爱的朋友们，对于月经期间的身体调理，我们需要格外关注。若你的经量正常或偏少，体质显现气血虚弱，这时可以适当补充黄芪与当归。这两味药材分别具有补气与补血活血的功效，有助于缓解乏力、痛经等症状。建议将黄芪与当归的比例控制在5:1至6:1之间，避免过量摄入。

对于经量过多、经期延长、血热、血瘀体质或阴虚内热的朋友们，建议避免饮用。特别是正在服用抗凝药物或免疫抑制剂的你，一定要咨询医生意见。

二、月经结束，黄金调理期，喝出健康

月经结束后的一周，尤其是经后的3天开始，是女性调理身体的黄金时期。这时，你可以尝试饮用鸽子汤搭配黄芪、当归。这款汤品能够补气血、促进身体恢复，尤其适合贫血或体虚的女性。

但请注意，孕妇和哺乳期的女性朋友应避免饮用。连续服用的时间不宜超过2周，以避免上火或气血失衡。

三、温馨提示，关爱健康，注意细节

不论是月经期间还是黄金调理期，选择药材时一定要确保正规渠道购买，并建议咨询中医师进行辨证施治。经期饮食应以温补易消化为主，避免生冷辛辣的刺激。让我们共同关爱自己，注重健康细节，让每个月的“特殊时期”都能轻松度过。

最后提醒每位朋友，健康是最大的财富，请根据自己的身体状况合理选择饮食与调理方式。