穴位调理痛经，让你轻松摆脱经期烦恼

一、通用主穴：缓解痛经，轻松掌握

当你面临痛经的困扰时，以下几个穴位是你的得力助手：

1. 三阴交（位于小腿内侧，内踝尖上3寸）：通过刺激此穴，能健脾和胃、调补肝肾，成为对付各类痛经的利器。

2. 关元穴（脐下3寸）：这个穴位有着培元固本的功效，尤其对于小腹冷痛，它有着卓越的缓解作用，尤其适合寒凝血瘀型的痛经。

3. 中极穴（脐下4寸）：此穴能调理冲任，对于气滞血瘀型的痛经问题，它的改善效果十分显著。

二、分型配穴：针对不同类型的痛经，精准打击

每个人的痛经原因都有所不同，选择适当的配穴至关重要：

气滞血瘀型：太冲穴（足背第1-2跖骨间）和血海穴（大腿内侧髌底上2寸）的疏肝理气效果十分显著。

寒湿凝滞型：选择归来穴（脐下4寸旁开2寸）和肾俞穴（第2腰椎棘突旁开1.5寸），通过艾灸的方式温经散寒。

气血虚弱型：足三里（膝下3寸）和气海穴（脐下1.5寸）的补益气血效果将发挥重要作用。

三、其他有效穴位，为你的经期护航

除了上述穴位，还有一些穴位同样值得你关注：

次穴（位于骶部第2后孔）：它能疏通下焦，对于腰骶坠痛有极好的缓解作用。

地机穴（阴陵泉下3寸）：刺激此穴，能健脾渗湿，特别针对经期绞痛有显著效果。

温馨提示： 针灸需在月经前7-10天开始，并由专业医师操作。经期期间，务必注意避免受寒，可以尝试热敷小腹以缓解不适。希望这些穴位能为你带来健康的经期体验，让你轻松摆脱痛经的困扰。