一、滋养温暖，补血活络类饮品

1. 红糖姜水：这款饮品如暖阳照耀，为身体驱寒暖宫，促进经血流畅排出，是经期腹痛的救星。

2. 红枣枸杞水：它如丝绸般温柔地滋养你的气血，改善经期疲劳。搭配桂圆，效果更佳。

3. 乌鸡汤：富含蛋白和铁质，像温暖的拥抱一样抚慰经期虚弱的你，血量较多的女性朋友的良伴。

二、消暑解热，但需温热享用的饮品

1. 绿豆汤：虽然有着解暑的功效，但饮用时要适量，并避免冰镇。

2. 莲藕汤/荷叶茶：夏季燥热时，莲藕的清凉与荷叶的利湿是最佳组合。

3. 红豆薏米汤：这杯饮品利水消肿，为你的经期水肿找到解决方案，若你体质虚寒，可适当减少薏米的用量。

三、舒缓情绪，让心灵宁静的饮品

1. 玫瑰花茶：如一位知音，疏肝解郁，缓解经期烦躁，并兼具美容功效。

2. 莲子心茶：为你清心安神，适合心火旺、失眠的朋友，但寒性体质的朋友需慎用。

四、其他温馨推荐

温开水：日常基础选择，适量饮用有助于代谢。

热牛奶：补充蛋白与钙，为你的宫寒不适带来温暖。

苹果汁/温果汁：补充维生素，记得避免冷藏后饮用。

注意事项：

请远离冰镇饮料和生冷食物，以免加重痛经。经期第二三天血量较大时，活血类饮品需谨慎。亲爱的糖友们，请避开红糖类饮品。夏季经期，温补与清热并重，选择适合自己的饮品，享受每一刻。