一、身体内的激素水平波动

排卵后，黄体分泌出孕激素，这一神奇的激素不仅会刺激体温调节中枢，让基础体温升高0.3-0.5℃，还会引发一系列身体反应。对于那些敏感的人来说，月经前1-2天，随着孕激素的逐渐下降，体温会回落，可能会感受到一阵阵的畏寒或是潮热。

二、不仅仅是激素水平的问题病理因素浮出水面

在我们身体内，有时候一些更深层次的病理因素也可能导致体温的波动。从中医的角度看，气血不足或阴虚可能是导致经前虚汗、手足心热等症状的原因。而在现代医学中，当我们免疫力下降时，容易遭遇上呼吸道感染，出现发热、畏寒、流涕等典型的病症。内分泌失调也是一个不可忽视的因素，长期熬夜、压力大都可能加重激素紊乱。

三、让我们来听听这些建议，缓解不适

针对以上的情况，我们可以尝试以下方法来缓解症状。在保暖调节方面，要注意腹部和足部的保暖，避免摄入冷饮。在情绪管理方面，尽量减少焦虑和压力，适当运动也有助于改善植物神经功能。在饮食作息上，多喝温水，补充维生素B族，保证足够的睡眠时间。

如果症状持续不改善，或者体温超过了37.5℃，并伴有严重的头痛、腹痛等症状，建议及时就医，排查感染或妇科炎症的可能性。多数情况下，这些症状会随着月经来潮自行缓解，但如果长时间不见好转，可能需要检查激素水平或寻求中医的调理。记住，身体的健康是最重要的，一定要善待自己，保持良好的生活习惯和心态。