关于月经后清宫手术的休息时间，每个人的情况都是独特的，所需休息的时间主要取决于个人体质、手术过程以及恢复状况。下面是一些普遍的建议和需要注意的事项，同时考虑到个体差异。

术后卧床休息是基础。一般建议术后卧床休息1-3天，逐渐适应后再增加活动量。如果你的体质较弱或者手术创伤较大，可能需要延长至5-7天的卧床休息。这段时间，请务必听从身体的需要，避免过度劳累。

接下来是基础恢复期，大约需要3-7天。这段时间要避免剧烈运动和重体力劳动，让身体有足够的时间去恢复。接下来的身体机能恢复期需要2-3周，你可以逐渐恢复正常活动，但还是需要避免过度劳累，以免影响恢复进程。全面恢复期则需要4-6周，确保你的子宫完全恢复。

除了休息时间，还有一些注意事项需要牢记。术后1个月内禁止盆浴和同房，以防止感染。密切观察阴道出血情况，如果出血量过多或者持续时间超过2周，一定要及时就医。在饮食方面，多摄入富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉和鸡蛋等，有助于促进身体恢复。

年龄、体质以及手术情况对恢复时间有很大影响。年轻、体质好的患者可能恢复得更快，大约1周左右就可以恢复正常活动。对于年龄较大、有慢性疾病或在手术中有并发症的患者，可能需要更长的休息时间，大约2-4周。

建议在术后1周进行复查。与医生详细讨论你的恢复状况，根据医生的建议调整休息计划。记住，身体的恢复是需要时间的，不要急于恢复正常活动，以免对身体造成进一步的损害。