一、非药物镇痛小妙招

你是否曾被痛经困扰而无所适从？试试这些非药物缓解方法吧！

1. 热敷疗法

让热水袋或热毛巾（温度约40℃）为你的下腹部带来温暖，每次15-20分钟，子宫痉挛将得到舒缓。中医还推荐使用艾叶、当归等中药热敷包，活血化瘀效果更显著。

2. 饮食调养

经期，避免生冷食物（如冰淇淋、冷饮）和辛辣食物的刺激。尝试红糖姜茶、桂圆红枣茶等温补饮品。多摄入富含维生素（香蕉、苹果）和蛋白质（鱼肉、鸡蛋）的食物，为身体注入活力。

3. 按摩与运动

顺时针按摩小腹5-10分钟，或按压三阴交、足三里等穴位。经期适度的散步和瑜伽可以促进盆腔血液循环，让疼痛远离你。

4. 中医外治法

尝试艾灸关元穴、子宫穴，每次10-15分钟。晚上用艾草和红花泡脚，每晚30分钟，让双脚感受到温暖和舒适。

二、药物治疗痛经有良方

药物治疗也是缓解痛经的有效方式，尤其是当疼痛难以忍受时。

1. 西药止痛

布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可以有效减轻疼痛（餐后服用）。对于严重的痛经，短期使用避孕药调节激素也是一种选择。

2. 中成药调理

对于气滞血瘀型的痛经，元胡止痛片、田七痛经胶囊是不错的选择。若是宫寒型痛经，艾附暖宫丸、痛经宝颗粒将是你贴心的伴侣。

3. 手术治疗

对于一些器质性疾病如子宫腺肌症，可能需要病灶切除或子宫切除术。但请放心，医生会在充分了解你的情况后为你制定最合适的方案。

三、贴心提示

原发性痛经通常可以通过调理缓解，但继发性痛经可能暗示着如子宫内膜异位症等疾病，一定要留意。如果疼痛伴随发热、异常出血或持续加重，请立即就医，不要拖延。