月经，这是一个医学术语，用来描述女性每月一次的子宫内膜周期性剥脱出血的现象。除此之外，生理期和例假这两个词汇也在日常交流中广泛使用，它们其实都是在描述同一现象，只是语境和称呼不同。

说到月经，我们不得不提这是一个女性生殖功能成熟的标志。在卵巢激素的作用下，子宫内膜发生周期性剥脱出血，这就是我们所称的月经。月经的持续时间为3至7天，而月经周期则平均约为28天，但在正常范围内可以是21至35天。

当我们说到例假或大姨妈时，这些都是民间的俗称。其中，“例假”强调其每月一次的规律性，而“大姨妈”这个称呼则有着多种起源说法，包括方言谐音、拟人化的比喻等，比如有些人会形象地称之为“像亲戚一样定期来访”。

至于生理期这个词，广义上它可以指整个月经周期。但在狭义上，它有时特指“经前期”，也就是排卵后到月经前的那段时间。在日常交流中，它常常与“月经期”混用。

除了这些基础知识，我们还要学会判断异常出血。若出现出血时间异常、出血量剧增并伴有血块以及伴随严重腹痛、发热等症状的情况，建议及时就医检查。

在经期，我们也要注意护理。保持卫生，避免盆浴和剧烈运动，注意腹部保暖是非常重要的。我们也可以适当进行舒缓的瑜伽、冥想等活动，帮助缓解经期不适。

了解月经、生理期和例假的区别与联系，以及学会判断异常出血和经期护理，对女性的健康至关重要。希望每个女性都能珍视自己的身体，关注自己的健康。