一、六大宝藏食材推荐

当你听到“红枣”，是否想起了家的味道，它补气养血，对于经期气血不足和乏力有着神奇的效果。

再来说说“当归”，它可是活血调经的良药，对于痛经和经血过多的女性朋友们来说，简直是救星。

还有“黄芪”，补气固表，让你远离疲劳，充满能量。

不得不提的是“枸杞”，滋补肝肾，提高体力和免疫力，让你充满活力。

还有我们常见的“生姜”，驱寒暖宫，尤其适合那些小腹冷痛的朋友们。

最后要说的是“山药”，它健脾益胃，帮助身体恢复，让你的身体更加健康。

二、精选汤品大赏

首先要推荐的是“当归红枣鸡汤”，这是为经期面色苍白、血量偏少的女性朋友们量身定制的。

还有“乌鸡白凤汤”，加入了当归、熟地等药材，调理月经紊乱，让你的身体回归正轨。

不得不提的是“姜枣红糖鸡汤”，这款汤品能够缓解手脚冰凉和小腹冷痛，让你温暖如春。

三、温馨提示

在享受这些美食的也要注意避免生冷、辛辣食物，注重温补和易消化。

体质燥热的朋友们，在烹饪过程中可以适当减少当归等温热药材的用量。

经期可适量饮用这些汤品，每天200-300毫升即可，避免过量。

乌鸡是富含铁和蛋白质的好选择，尤其适合贫血的女性朋友们。如果经量较少，建议月经结束后再饮用活血类汤品，如四物汤，让身体更好地吸收营养。

希望这些推荐能让你在特殊的时期得到更好的照顾，让你感受到温暖和关爱。