一、如何判断月经已经结束

月经结束的标志是多个方面的综合体现，不仅仅是出血停止。当连续24小时都没有新鲜血液或褐色分泌物的排出，且卫生巾或内裤在连续12小时内都无血迹污染，可以初步判断流血已止。

观察阴道分泌物的变化。当分泌物恢复为正常的白色或透明蛋清状，不再有血丝混杂时，也说明月经已经告一段落。宫颈黏液也会呈现排卵期前的特征拉丝状。

月经结束还会伴随着一些身体感受的变化。比如，经期常见的腹胀、腰酸等症状消失，基础体温也会回归正常低温相（36.2-36.5℃）。

可以通过一些辅助确认的方式来判断。对于月经周期规律的女性，可以根据过去的持续时间进行推算。通过超声检查，观察子宫内膜厚度是否恢复正常，也是一个有效的方法。

二、月经结束后何时可以安全同房

为了确保女性健康，月经完全干净后应等待至少2-3天再恢复同房。这是因为需要确保宫颈口已经闭合，减少感染的风险。对于经期较长或有妇科炎症史的女性，建议根据自身情况适当延长等待时间。

三、月经结束后的注意事项

月经结束后，仍需要注意健康防护。同房前后要清洁外阴，推荐使用避孕套。避免剧烈动作以防宫腔充血。

要密切关注身体的异常情况。如出现腹痛、异常出血等症状，应立即就医。非经期出血可能是妇科疾病的表现，需要及时排查。

女性要结合自己的月经周期特点进行综合判断。如果月经周期存在紊乱或不适症状，应及时咨询妇科医生，以便得到专业的指导和建议。