冰美人补血暖身多喝6款红枣汤

冬天来了，很多女生常常手脚冰凉，这背后的原因是什么呢？主要是因为寒冷的天气让血液循环减缓，血管收缩，导致手脚血液循环不畅。只要通过适当的方法补足气血，这种现象就会有所改善。而红枣作为一种极佳的滋补品，味甘性温，能够补中益气、养血安神。

冬季手脚冰凉，多喝红枣汤暖身心

不少女性到了冬天就怕冷，手脚冰凉，这时选对汤品进行滋补就显得尤为重要。红枣富含钙和铁，是补铁补血的佳品。人体血液中缺铁会导致怕冷，因此手脚冰凉的女性可以多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体的耐寒能力。

一、双耳红枣汤

提前泡发黑木耳和银耳，洗净后撕成小朵，加入去核的红枣和适量的冰糖或红糖，慢火煨炖。这款汤不仅可以缓解经期贫血，还能让人肌肤红润，防治缺铁性贫血。

二、美颜红枣汤

将薏米、花旗参片、大枣放入锅中，加清水后大火烧开，再用小火煲20分钟，熄火后加入蜂蜜。这款汤不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。

三、红枣菊花粥

将红枣、大米和菊花加水煮熟，常食可使面部肤色红润，有防病保健、驻颜美容的效果。还有阿胶红枣糕、红枣水、红枣蜂蜜茶等都可以尝试。阿胶红枣糕补血养血，适用于一般血虚症；红枣水加入生姜能暖胃驱寒；而红枣蜂蜜茶则能补充元气，增加热量。

虽然红枣有诸多好处，但也有一些需要注意的地方。在月经期间出现眼肿或脚肿的女性、腹胀的人、体质燥热者以及糖尿病患者都不宜过多食用红枣。因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，可能加重水肿情况；对于腹胀的人来说，也容易积湿滞气；体质燥热者过多食用可能造成经血过多；而糖尿病患者则因为红枣含糖量高，需慎重食用。所以在享受红枣带来的滋补效果时，也要根据自己的身体状况适量食用。