随着女性社会地位的不断演变，女性在职场所承受的压力也在日益加重。不少白领女性陷入工作的泥潭，身心透支，抱怨连连，仿佛失去了工作的热情和动力。这种职业枯竭的状态，心理学家称之为职业枯竭症。面对这一挑战，白领女性需要采取有效的应对策略。

要从内心去应对压力。面对同样的工作压力，有些人能够安然度过，而有些人却身心俱疲。关键在于应对压力的方法不同。有效的应对方式包括进行时间管理，合理分配工作任务，避免盲目乐观或消极否认问题的存在。

将职业危机转化为自我成长的契机。当对工作感到厌倦时，应该停下脚步，静心思考自己的职业发展规划。思考自己的兴趣、特长以及期望从工作中获得什么。通过自我反省，找到自己的问题所在，是努力不足还是位置不当，进而寻求解决方案。

寻求社会支持也非常重要。与亲友和同事交流，分享自己的困境和压力，可以获得他们的理解和建议。在亲友的帮助下，确立更现实的目标，重新审视压力情境。若需实际帮助，不妨向领导和同事求助。

要珍惜家庭和独处时光。许多陷入职业枯竭的人将大部分时间都投入在工作中。抽出时间陪伴家人，享受家庭乐趣，或者进行个人时光的反省、沉思、发呆都是十分必要的。这些活动有助于放松身心，继而提升自己的精神状态。

多参加运动。运动不仅可以放松心情，激发对生活的热爱，还可能结识新朋友，交流心得。对于追求美丽的女性来说，运动更是保持健康身材的绝佳途径。

为了摆脱职业枯竭，白领女性需要寻找工作和生活的平衡，关注自己的身心健康。通过正确的方法应对压力，将危机视为成长的机会，寻求社会支持，享受家庭和独处时光，并积极参与运动。这些建议将有助于白领女性重新找回工作的乐趣，实现自我价值的提升。