孕期和哺乳期的妈妈需要特别关注自己的身体健康，因为一些日常行为可能会对自己的宝宝造成影响。尤其需要注意的是，哺乳期的妈妈不适合烫发。

烫发药液中的化学成分可能会通过头皮吸收，进入母体血液，再通过母乳传递给宝宝，尽管目前关于具体影响大小尚无大规模的调查结论，但专家建议还是避免烫发为妙。有些哺乳期的妈妈为了赶时髦而去烫发，这是需要引起注意的。

除此之外，哺乳期的妈妈还有其他的注意事项。不能乱吃药。和怀孕时一样，哺乳期的妈妈必须遵医嘱，不能自行去药店购买药物。因为部分药物会通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的身体产生副作用。妈妈们在生病时，一定要及时就医，并告知医生自己正在哺乳期，以便医生开具不影响母乳的药物。

喂奶卫生也是哺乳期妈妈需要注意的问题。在喂奶前，妈妈应该用热毛巾擦拭乳头，确保宝宝入口的卫生。喂奶完毕后，也要及时清洁乳头，以防粘上污垢。宝宝喝完奶后，妈妈还要记得擦拭其嘴巴，因为母乳稍有粘性，干干的粘在宝宝嘴巴上会让宝宝感到不舒服。

为了保障充足的奶水供应，哺乳期的妈妈需要注意自己的营养摄入。毕竟，妈妈在哺乳期间负责两个人的饮食，需要吸收足够的营养来确保宝宝的健康成长。妈妈要关注自己的饮食健康，摄入足够的营养物质，这样才能让宝宝快快长大。

哺乳期的妈妈还应该避免辛辣食品和咖啡因。辛辣食物如橙子、洋葱、大蒜等可能会引起婴儿拉肚子或胀气。这些食物被母体的消化系统吸收后，会改变母乳的味道和酸度。如果妈妈发现某一食物引起婴儿不适，就应该避免食用。含有咖啡因的饮料也应该尽量避免，因为咖啡因会影响胎儿的健康。

孕期和哺乳期的妈妈需要格外关注自己的身体健康，遵循专家的建议，以确保宝宝的健康成长。