炎炎夏日，骄阳似火，雨水亦逐渐增多，天气变得潮湿又闷热。这样的季节，人们容易因酷暑难耐而中暑，或因外感风寒、内伤湿滞而患上暑湿病症。随着暑假的到来，孩子们外出旅游的机会增加，防暑降温更是重中之重。

那么，在夏季如何防暑降温呢？喝水是不可或缺的一环。在饮水时，要慢慢喝，不要等到口渴了才一次性猛喝；要喝温开水，避免冰水刺激肠胃；定时饮水，不要等到身体已经发出缺水信号时再补充。要喝烧开过的水，确保水质安全；选择新鲜温开水，避免喝存放过久的“陈”水。还可以多喝加淡盐的温开水或者喝一些稀释的电解质饮料，补充身体流失的盐分和矿物质。

除了喝水，我们还需要留意自己的体重变化。中暑可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，如果出现体重在短时间内直线下降的情况，应引起高度重视。外出时，避免打赤膊，以免吸收更多的辐射热。通风的棉衫相比赤膊更有消暑的作用。

那么，有哪些防暑药品可以帮助我们应对高温天气呢？藿香正气水是一种常用的防暑药品。它的使用要点是“感风寒、伤暑湿”，能祛内外湿邪，促进暑邪外散。对于大暑天吹空调过多导致的呕吐、泄泻等证，藿香正气水有很好的预防作用。六一散也是夏日中暑的常用药物，它能有效缓解身热心烦、口渴、小便黄少或灼热等症状。购买时要注意，此药为粉末状，每次取6-9克泡水当茶饮。还有风油精，除了具有清凉、止痛、祛风、止痒的作用外，还可以口服。当出现晕船、晕车所致的呕吐时，滴2-4滴风油精入凉开水中服用，同时涂抹在人中、太阳穴等穴位，效果更佳。

在这个季节里，让我们做好防暑降温工作，享受美好的夏日时光。无论是外出旅游还是日常出行，都要做好防晒措施，及时补充水分，携带必要的防暑药品。让我们共同迎接这个充满阳光的夏季吧！