阴道炎与个人卫生的关系众所周知，但除了个人卫生外，还有一个不可忽视的因素零食。许多易得妇科病的女性在临床诊断中发现，她们的血糖或尿糖水平明显高于正常水平。在减少日常糖分摄入后，这些女性一年内鲜有念珠菌阴道炎的感染或复发。这揭示了糖分摄入量与念珠菌感染之间的紧密联系。

专家指出，念珠菌阴道炎的罪魁祸首是一种双相菌，它在酸性环境中生存得最好。大约30%的孕妇和10%-20%的非孕妇女阴道内都有这种菌寄生。但当她们全身及阴道局部细胞免疫力下降时，尤其是摄入过多糖分导致血糖或尿糖升高时，阴道内糖原增加，酸度提高，酵母菌大量繁殖，导致疾病的发生。

那么，如何预防阴道炎呢？

要避免过多吃甜食。过多的甜食会导致体内糖分过多，产生大量酸，改变阴道内正常的弱酸性环境，造成霉菌过度滋生和繁殖。保持健康的饮食习惯，减少糖分摄入，对预防阴道炎十分重要。

少用香皂清洗。许多女性洗澡时会使用香皂或沐浴露清洗外阴，但这样做会破坏阴道菌群平衡。最好的方法是每天用温开水清洗，避免使用化学沐浴品。

避免久坐和常用护垫也是预防阴道炎的重要措施。长期久坐、穿紧身裤、使用护垫等习惯会导致私密处处于潮湿、温暖的环境下，空气流通差、散热难，适合霉菌生长。有些护垫还添加了消炎、杀菌等药物成分，对健康女性而言，可能会损伤有益菌，导致阴道菌群紊乱。保持私处的干燥和透气，避免过度使用护垫，也是预防阴道炎的关键。

除了以上措施，掌握相应的性病知识也是非常重要的。了解性病的传播方式和预防措施，避免性病的间接接触感染，也是保护女性健康的重要一环。

预防阴道炎需要从饮食、个人卫生、生活习惯等多个方面入手，只有全面做好预防工作，才能有效避免阴道炎的发生。