针对你所描述的症状，如容易上火、手脚冰冷以及痛经，这很可能与中医所说的"寒热错杂"体质或"上热下寒"证候有关。对此，我为你进行详细的综合分析及建议。

一、体质类型分析

1. 阳虚兼肝郁型：

你的手脚冰冷可能是因为阳气不足，而痛经和上火则可能与气血不畅和肝郁化热有关。这种体质类型的人通常怕冷，但容易出现口苦、烦躁等上火症状，经前乳房也可能会有胀痛感。

2. 寒热错杂型：

此类型体质的人可能会出现脾胃虚寒，导致手脚冷，但同时也有胃火上炎，引发口腔溃疡或咽干等症状。痛经时，可能伴有血块，通过热敷可以缓解。

3. 气血不足型：

气血无法充分温养四肢，导致手脚冰凉。虚火上行则会引起上火症状，经后腹痛明显。

二、调理建议

1. 生活方式：

保持腹部、腰骶部、脚踝的保暖，经期可使用暖宫贴。饮食方面，建议多摄入温补食物如红枣、桂圆、生姜，同时适量食用清火食材如绿豆、莲子心。避免冰饮、辛辣、油炸等刺激性食物。

2. 中医调理：

可以考虑使用经典方剂如半夏泻心汤、艾附暖宫丸合丹栀逍遥丸或八珍汤加减进行调理。艾灸关元、三阴交穴也是一种有效的外治法。睡前用花椒水泡脚，水位需没过脚踝，有助于改善体质。

3. 对症缓解：

痛经急性期时，可以短期使用布洛芬进行缓解，同时尝试红糖姜茶加陈皮以活血理气。上火时，若为肝火旺盛，可饮用菊花决明子茶；若为胃火旺盛，则可用芦根煮水代茶饮。

三、需警惕的信号

若出现以下情况，建议及时就医：痛经逐年加重或疼痛放射至大腿/肛门；经血量大，超过1小时浸透卫生巾或异味明显；非经期持续性腹痛。

你的症状可能是体质寒凉与火气旺盛并存的表现，需综合调理。在改善生活方式和饮食习惯的基础上，结合中医调理方法，可以有效缓解这些症状。密切关注身体状况，如有异常，及时就医。