抗击更年期症状来袭，从补肾入手

随着女性步入五十岁的年纪，身体逐渐进入一个自然的转折点，这被视为是生命旅程中不可避免的一部分。《素问上古天真论》中的描述，为我们揭示了女性七七四十九岁时的生理变化。主管气血的任脉和冲脉开始虚弱，肾精不足，天癸枯竭，月经不再来潮，女性失去了怀孕和生育的能力。这一转变，我们通常称之为“更年期”。

提起更年期，很多人可能会想到情绪多变、暴躁不安、敏感多疑等标签。更年期确实是女性的一个必经阶段，伴随着这一阶段，女性可能会遇到一系列的身体和心理上的挑战，如情绪不稳、失眠、心烦、盗汗、记忆力减退等。这些症状给更年期的女性带来了诸多困扰，如果我们能够注意调养，是可以延缓更年期的到来，甚至减轻或消除更年期症状的。

中医理论认为，更年期症状主要是由于肾气虚损、精血不足、阴阳失调所造成的。调理的关键在于补肾，从补肾入手，益气生血，调养脏腑。女性在生长、发育、生殖、衰老各个阶段的生理过程都与肾中精气有着密切的关系。肾藏精，精化血，而气血又是女性月经、胎孕、生产、哺乳等生理现象的先决条件。

在补肾的过程中，我们需要明确肾中精气分为肾阴和肾阳，因此补肾也有补肾阴和补肾阳之分。对于肾阴虚的更年期女性，可以多吃滋阴补肾的食物，如芝麻、绿豆、莲藕等，而温燥、肥腻的食物如羊肉、花椒则要少吃。对于肾阳虚的女性，则可以适量食用能温补肾阳的食物，如羊肉、韭菜等。

更年期并不代表美丽的终结。只要我们在饮食上加以调养，保持年轻乐观的心态，我们完全有可能找回昔日的光彩。每个女性都有权利享受生活的美好，无论年龄如何增长，我们都应该珍视自己，关爱自己，因为我们是独一无二的存在。只要我们积极面对生活，保持积极的心态，我们都可以延缓衰老，保持年轻的状态。