中医教你如何保养卵巢

中医的卵巢保养智慧

随着女性的岁月流转，卵巢功能的逐渐衰退会给身体带来诸多困扰。在中医的眼中，这一问题往往是由于肾气渐衰、天癸将竭、阴阳失衡所导致，表现为燥热汗出、潮热面赤、情志异常等症状。为此，中医提供了诸多保养卵巢的方法。

一、中医药用处方

为保养卵巢，推荐一剂中医药用处方。此处方包括女贞子、旱莲草、大生地等多种中草药，具有滋养肾气、调理阴阳的功效。将以上药材大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服用，每天两次。此处方应在月经干净后连续服用两周，每下个月经期完后再次服用，连续服用3个月经周期。

二、食疗养卵方案

食疗是中医调养身体的重要手段。对于卵巢的保养，红皮花生米、红枣、莲子肉和猪蹄的组合是一道很好的食疗方。先将猪蹄洗净慢火熬煮，然后将花生、红枣和莲子加入同煮。每天早晨和临睡前空腹食用，有助于卵巢的保养。

三、饮食补充建议

除了食疗方，卵巢保养还需要注意饮食的均衡。多吃卷心菜、菜花等富含维生素E的食品，以及富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。谷类、豆类、瘦肉等富含维生素B6的食物也是不错的选择。

四、穴位按摩护卵法

在中医理论中，穴位按摩也有助于卵巢的保养。膝关节上的血海、踝关节上的三阴交、踝关节旁边的复溜、照海，以及足底的涌泉、下腹部的关元、气海、神阙等穴位都是关键穴位。用食指在这些穴位上点按，每天2至3次，每次20分钟，可以促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

中医的卵巢保养智慧涵盖了药用处方、食疗方案、饮食建议和穴位按摩等多个方面。通过综合调理，我们可以有效延缓衰老，保持青春活力。但在使用任何中医方法前，请务必咨询专业中医师的建议，以确保方法的安全和有效性。