水果可以当饭吃吗 警惕把水果当饭吃当心体寒

对于一些人来说，减肥似乎成为了一生的使命。在他们中间，竟然有人将水果作为主食，并美其名曰“营养又健康”。这背后可能隐藏着一些不为人知的健康隐患。

其实，水果多数属于寒凉性质，虽然它们有着养阴的好处，但同时也容易损伤人体的阳气。若将水果当做主食，其生冷性质可能会导致生湿，从而伤害脾阳。是个“有个性”的器官，它喜欢温暖而厌恶寒冷，喜欢干燥而厌恶湿润。

脾阳的功能多样，不仅促进水谷、水液的消化吸收，还能温煦我们的四肢。更重要的是，由于脾主生血统血，一旦脾的功能出现虚弱，就无法正常生成气血。气血不足的人可能会出现面色青白、手脚冰冷等症状，甚至还会出现食欲不振、腹部胀满、大便溏泄等脾胃虚弱的表现。

这并不是说水果就一定不好。对于大多数人来说，适量摄入水果是有益健康的。关键在于我们要了解自己的体质，并做出合适的选择。如果你的体质偏热，表现为舌质红、苔少，那么大多数水果都可以吃。但如果你的体质偏寒，舌苔白，那么就需要尽量避免吃凉性水果。如果你实在想吃，可以选择温性水果，比如桃、葡萄、红枣、榴莲、樱桃、荔枝、桂圆、苹果等。甚至，你还可以把水果蒸熟了再吃，这样也能降低其寒凉性质。

健康减肥，并非简单的少吃多动，而是需要了解自己的身体，做出明智的选择。在追求苗条身材的更要注重身体的健康与平衡。